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오메가 3 2

멸치 고추 장물(고추 다짐)쌈장과 호박잎으로 쌈밥 만들기

벌써 열대화로 인하여 잠을 설쳐 입맛은 없어지고 움직이기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 요즈음 같은 여름철은 원기회복을 시켜줄 음식이 필요합니다. 그러나 물가는 인플레로 인하여 하루가 다르게 오르고 가족들의 건강을 지키는 주부들의 고민도 깊어만 갑니다. 우리 조상들은 제철에 나는 식재료로 가족의 건강을 지켜왔는데 여름철 가장 대표적인 식재료로 원기회복에 좋고 알싸한 매운맛으로 여름철 밥도둑 고추를 소개합니다. 우리 조상들은 '초복에는 고추 1개를 먹고 중복에는 고추 2개, 말복에는 고추 3개를 먹어라.'라고 할 정도로 고추를 여름철 보양식으로 여기고 고추를 많이 먹고 더운 여름을 잘 이겨냈답니다. 고추를 먹으면 고추의 매운맛이 여름철 더위로 인하여 기운이 없을 때 활력을 충전시켜 주고, 소화액의 분비를 촉진시..

엄마 밥상 2022.07.03

수은 걱정 없이 생선 먹는 방법

우리들은 이제 퇴직을 하고 한달에 한번 동기회 모임을 한다. 어느 동기회 모임날 저녁식사를 끝내고 일어서려는데 친구가 "왜 고등어를 다 먹지 않고 남겼노? 오메가 3를 버리고 가네."하면서 자기 부모님 이야기를 하였다. 부모님은 90살을 훌쩍 넘겼지만 두분 모두 건강하게 자식들의 도움없이 생활하신다고 자랑하면서 그 비결은 생선이란다. 친구부모님은 우리 아파트에 사신다. 우리 아파트에는 아침시장이 열리는데 친구 부모님은 매일 시장에서 산 생선으로 반찬을 해드셔서 건강하시다면서 친구는 행복해했다. 친구부모님의 일화는 우리가 생선을 꼭 먹어야 하는 이유이지만 일본의 후쿠시마 오염과 수은으로 인한 피해도 우리의 마음을 무겁게 한다. 그럼 생선을 수은 걱정없이 먹을 수 있는 방법은 없을까? 1. 생선을 먹으면 좋..

엄마 밥상 2022.04.28
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